인생은 아름다워 ♥

요즘 나이가 들어가는만큼 영양제 먹는 수도 늘어서 어떻게 하면 효율적으로 먹을수 있을까 정리해봤어~~🕒 영양제, 아무 때나 먹으면 효과 없을 수도?영양제는 섭취 타이밍에 따라 흡수율과 효과가 달라집니다.예를 들어, 지용성 비타민은 식사 직후, 철분은 공복에, 마그네슘은 저녁에 먹는 것이 좋습니다. 아래 표로 한눈에 확인해 보세요.📋 대표 영양제 복용 시간표 (정리표)영양제 종류복용 시간복용 팁비타민 C식후 or 공복 모두 가능위에 민감하면 식후 권장비타민 D / E / K식사 직후 (지용성)기름기 있는 식사와 함께 섭취오메가3점심 or 저녁 식사 후위장 부담 줄이기 위해 식사 후마그네슘자기 전근육 이완 및 수면 도움철분아침 공복비타민 C와 함께 복용 시 흡수↑유산균 (프로바이오틱스)공복 (아침)위산 ..

세부 여행 중, 무겁고 기름진 음식이 부담스러울 때가 있죠? 그럴 땐 가볍고 건강한 디저트를 즐길 수 있는 세부 요거트 맛집, **요거트하우스(The Yogurt House Cebu City)를 추천합니다! 건강함과 맛을 모두 갖춘 이곳은 현지인과 외국인 모두에게 꾸준한 사랑을 받고 있는 세부 시티 대표 디저트 카페입니다.🏡 The Yogurt House – 세부시티 속 감성 요거트 카페세부시티 중심에 위치한 요거트하우스는 자연 재료를 기반으로 한 홈메이드 요거트를 전문으로 하는 디저트 카페입니다. 합리적인 가격에 신선한 과일, 그래놀라, 꿀 등을 곁들인 요거트를 즐길 수 있어 다이어트 중이거나 건강식을 선호하는 분들에게 인기가 많습니다.🥄 대표 메뉴 추천✅ 클래식 플레인 요거트볼새콤하고 진한 플레인..

세부 여행 중 현지 음식에 지쳤거나, 속이 편안한 국물 요리가 당기는 날이라면? 필리핀 세부 아얄라몰에 위치한 베트남 음식 맛집 PHAT PHO(팻포)**를 추천합니다. 진한 국물의 쌀국수와 바삭한 치킨 스프링롤로 이미 여행자들 사이에서 입소문이 자자한 세부 아얄라몰 맛집입니다.PHAT PHO, 세부에서 만나는 진짜 베트남 맛집**PHAT PHO(팻포)**는 베트남 전통 요리를 현대적인 분위기에서 즐길 수 있도록 구성한 세부의 인기 베트남 레스토랑입니다. 특히 아얄라몰점은 접근성이 뛰어나고, 깔끔한 인테리어와 정통 쌀국수 맛으로 현지인과 외국인 모두에게 사랑받고 있습니다.🍜 대표 메뉴 1: 진하고 깊은 맛의 전통 쌀국수PHAT PHO의 쌀국수는 단연 이곳의 시그니처 메뉴입니다. 장시간 우려낸 쇠고기 육..

막탄에 새로 생긴 베트남 쌀국수집 소개해 드려요 뉴타운 방향에 생겼는데 여기또한 기대는 안하고 가본곳막상 막탄에 맛집이 별로 없다고 생각했어서요 그런데 의외로 맛이 좋았어요 베트남 주인이라고 하더라구요 직원도 베트남 사람 !!  베트남 갔다온지 얼마 안된 언니가 맛이 비슷하다고 했어요 갠적으로 쌀국수 좋아하는데 먹을만 했어요 ~ 세부막탄 쌀국수 스프링롤은 물에 안담그고 그냥 말아서 가지고 오는데 이게 베트남 스타일이라고 하더라고요 소스도 베트남식인데 첨먹어보는 맛이었는데 맛있었어요  반미라는것도 첨 먹어봤는데 베트남에서 주식이라고 하더라고요   외관은 이렇게 생겨서 바로 보여서 좋아요 막탄에 리얼 베트남 식당이 생겨서 좋네요 가끔 가서 먹을듯 합니다~~

안녕하세요  오랜만에 블로그를 다시 시작했어요 현재는 필리핀 세부에 거주를 하며세부의 일상이랑 맛집 등등 여러가지 정보를공유해 드리고 싶어서 다시 시작하게 되었어요~ 요즘 가본 막탄 식당중에 그린파파야 라는 현지 식당이에요 마리바고 세이브모어 수퍼마켓 앞에 위치하고 있고 처음이라 긴가민가 하고 방문을 하게 되었어요  외국인들이 대기중이었고 한국인은 우리뿐간단히 먹으려 들어간거라서 기대는 그닥 안했는데 정말 너무 맛있어서 놀랐답니다  비쥬얼고 넘 좋았고요오징어에 들어간 야채도 정말 신선하고 맛있어서 밥까지 시켜서 순삭 ㅋㅋㅋ  그린파파야 세부

안녕하세요필리핀 세부 막탄 네일샵 잇츠네일 입니다 재료는 모두 한국네일 재료위주로 사용하고 있어요 네일 아티스트들도 현지인인데 참 잘하네요 ​네일 아트를 기록을 해보려고 글을 쓰게 되었어요 보유한 수많은 아트들도 핸들을 하지만 손님이 원하시는 디자인도 최대한 맞춰서 해드리고 있어요 ​세부에서 가장 유명한 프랜차이즈 졸리비를 그려달라고 하셨어요 한땀 한땀 드로잉해서 완벽한 졸리비 연출을 했어요  일본인 손님이었는데 대 만족후 가셨답니다!!잇츠네일은 키즈네일부터 성인네일 남자분들을 위한 맨즈케어 풋스크럽 풋마사지 등등 다양한 서비스들이 있어요  동남아에서 느끼는 서비스 여러분들도 세부여행에서 만끽해보세요~~ 필리핀 세부 잇츠네일 카카오톡 아이디 itsnailhttp://pf.kakao.com/_IhxllG ..

필리핀 세부 여행시 일정으로 넣기 좋은 네일샵 추천 드려요 세부여행시 거의 필수적으로 받는 마사지 다음으로 네일입니다  그중 추천드리고 싶은 네일샵이 잇츠네일이에요 세부네일 잇츠네일은 막탄 제이파크 근처랍니다. 제이파크리조트와 마리바고 블루워터 중간쯤 위치하고 있어요  네일샵중에서도 규모도 커서 대기하시는 분들도 편하게 기다리기 좋아요 제품도 다 한국제품 사용으로 직원들도 한국식으로 교육이 잘 되어 있어서너무너무 만족하실꺼에요  필리핀 세부 막탄 네일샵 잇츠네일open 10 am~close 8pmjinju square bldg 1F maribagokakao id : itsnailfacebook : it's nail 남자분들도 받으실수 있는 맨즈케어가 있어서 여자분들만 오는곳이 아닌 토탈 뷰티샵으로 보시면..

이번태국여행 방콕여행시 이용했던 타이항공 비지니스 클래스 이용 후기와 방콘 한사르호텔 후기입니다~~ 오랜만에 해외여행이구 타이항공은 20여년전 이용후 처임인데 운좋게 이번엔 타이항공 비지니스를 탑승해보게 되었어요 보라빛갈의 타이항공 먼가 타이 스럽고 좋았네요 ^^ 세부에서는 직항이 없구 마닐라에서 직항이 있어서 세부에서 마닐라로 가서 탑승 정말 힘겨운 여정이었어요 태풍때문에 ㅋㅋㅋ 결국엔 하루 딜레이 되어 태국에 도착한 일화 ㅋㅋㅋ 다시한번 자연재해는 어떻게 할수 없음을 실감 비지니스 라운지 입니다. 갈때는 이용하구 방콕공항에서는 못찾아서 이용못했네요 ㅋㅋㅋ 라운지는 넓지는 않아고 깨끗했어요 라운지 음식은 그럭저럭 먹을만 했어요 직원이 참 친절하구 조금 쉬었다가 뱅기타러 꼬우~~ 태국여행 방콕여행 타이항..

코로나 이후 첫 해외여행지 방콕으로 ~~ 필리핀 세부에서는 직항이 없어서 마닐라에서 타이항공을 타고 갔어요 기대반 설렘반~~ 태국 방콕은 거의 20년만에 가는지라 더더욱 기대가 되었던거 같아요 숙소는 두군데서 했는데 방콕밀레니엄힐튼은 두번째 숙소입니다. 공항에서는 1시간 이상 걸리는데 최고의 쇼핑메카로 떠오른 아이콘시암 바로 옆에 위치하고 있어서 2박은 밀레니엄힐튼에서 숙박을 하였습니다 방콕은 여기저기 구경거리도 많고 정말 쇼핑을 좋아하시는 분이라면 완전 추천드려요 쇼핑몰마다 명품부터 갖가지 쇼핑용품 눈이 돌아가게 좋았어요 ㅋㅋ 택시도 필리핀보다 저렴하고 이동할때는 택시로 주로 이용했어요 방콕밀레니엄힐튼 로비 입니다 정말 넓고 깨끗했어요 체크인후 시간이 조금 남아서 16층인가 여기로 안내받아서 스낵먹으며..

문래동 창작마을 두번째 방문~~~ 첫방문때도 완전 성공적이었는데 두번째도 역시나 성공적~~^^ 이번엔 문래동파스타 맛집으로 꼬우~~ side3 사이드쓰리 라는 곳이었어요 인테리어맛집이라고 불려도 될만큼 멋진 피규어들로 장식된 멋진곳이었어요 피규어 구경하는 재미도 쏠쏠하실듯요~~ SIDE3 영등포구 도림로 436-11 문래역 7번출구 0507-1405-9662 오전 11시30~오후10시 (9시 라스트오더) (오후3시~5시 브레이크타임) 반려동물 동반가능♥ 반려동물 가능한 곳이라니 너무 사랑스럽쥬~~~~ 입구에도 멋진 피규어가 반겨주네요 ~~ 약간의 대기도 있는거 같은데 저흰 다행히 바로 입장~~~ 정말 많은 피규어가 진열되어 있었어요 피규어 덕후들 눈돌아갈듯요~~~ 우리도 구경하는 재미 쏠쏠했어요~~~ 분..