요즘 나이가 들어가는만큼 영양제 먹는 수도 늘어서 어떻게 하면 효율적으로 먹을수 있을까 정리해봤어~~🕒 영양제, 아무 때나 먹으면 효과 없을 수도?영양제는 섭취 타이밍에 따라 흡수율과 효과가 달라집니다.예를 들어, 지용성 비타민은 식사 직후, 철분은 공복에, 마그네슘은 저녁에 먹는 것이 좋습니다. 아래 표로 한눈에 확인해 보세요.📋 대표 영양제 복용 시간표 (정리표)영양제 종류복용 시간복용 팁비타민 C식후 or 공복 모두 가능위에 민감하면 식후 권장비타민 D / E / K식사 직후 (지용성)기름기 있는 식사와 함께 섭취오메가3점심 or 저녁 식사 후위장 부담 줄이기 위해 식사 후마그네슘자기 전근육 이완 및 수면 도움철분아침 공복비타민 C와 함께 복용 시 흡수↑유산균 (프로바이오틱스)공복 (아침)위산 ..